Cảm giác cả một ngày “đắm mình trong công việc” từ 8h sáng đến 19h tối, và chỉ nghỉ ăn trưa 15 phút. Rồi sau đó lại bắt đầu ngồi vào bàn tiếp tục học tập & đọc sách đến 23h thật thích.

Cảm giác dù mệt nhưng vẫn thấy mình đang sống có ý nghĩa.

Hôm nay mình sẽ chia sẻ cách để mình có thể dậy sớm học bài, và làm việc từ 8h~19h, rồi sau đó tiếp tục ngồi vào bàn học từ 20:30~23:00. Đó chính là nhờ vào việc mình duy trì lối sống healthy, kỷ luật và lên detailed plan/kế hoạch chi tiết cho từng việc.

Nếu bạn nào hay xem video về “một ngày của mình”, mọi người sẽ luôn thấy mình đánh dấu (*) chỗ “habit tracker” và “task tracker”. Bởi nếu không có 2 thứ này thì một ngày của mình không thể nào diễn ra một cách trọn vẹn được.

 

1. Habit tracker

Lúc trước mình sống rất thiếu healthy, cuộc sống chỉ xoay quanh công việc & công việc, nên việc bỏ bữa thường xuyên cũng chẳng đáng để buồn nói.

Nhưng điều đáng báo động là thay vì chịu khó ăn uống đầy đủ, mình lại thường xuyên uống trà sữa, uống các chất kích thích giúp tỉnh táo như là redbull, monters, … .

Người ta bảo “đi đêm lắm có ngày gặp ma”, nên cái đứa sống kiểu “unhealthy lifestyle” như mình cũng bị mắc một vài loại bệnh liên quan đến “tiêu hoá”, “dạ dày”. Bị bệnh không phải là một việc tốt, nhưng nhờ vậy mà mình mới bắt đầu chịu dừng lại, chịu suy nghĩ hơn về cách “chăm sóc” và “yêu thương” bản thân. Và đó cũng là thời điểm mình bắt đầu lên kế hoạch để tracking/theo dõi những thói quen gồm tiêu cực và tích cực của bản thân.

Và các bạn biết 2 mục đầu tiên trong habit tracker của mình là gì không?

Đó là “Drink 2 ml water” và “milk tea” (giống kiểu 1 đứa đại diện cho chính nghĩa, đứa còn lại là cho cái ác ^^).

Khi nhìn vào biểu đồ thống kê, những thói quen tốt và thói quen xấu sẽ được phản ánh bằng tỉ lệ phần trăm rất cụ thể, nên nhìn vào đó mà thấy thói quen xấu lại có tỉ lệ cao là bắt đầu chột dạ, cảm thấy có lỗi với chính mình, với ba mẹ, với người yêu thương mình, và y như rằng ngày hôm sau và cả những ngày hôm sau đó lại cố gắng kìm chế để những thói quen tốt được chiếm thế thượng phong ^^.

Mình học cách kìm chế, chứ cũng không phải là bỏ hẳn. Ví dụ như trà sữa, lúc trước mỗi ngày mình uống 1 cốc, còn bây giờ mình chỉ cho phép bản thân uống 3 cốc/1 tuần và tập uống mỗi ngày đủ 2 lít nước (nhưng mấy tuần gần đây mình chỉ uống 2 cốc 1 tuần, lúc nào cảm thấy mệt mỏi trong công việc lắm mới dám uống haha)

 

2. Task tracker

Mình của hiện tại khi nghĩ về con người vô tri của trước kia, mỗi ngày dậy đều cảm thấy uể oải và trống rỗng vì lúc đó mình không biết hoạch định cuộc sống của mình như thế nào, cứ mở mắt ra là làm việc mãi cho đến 20h, 21h (không nghỉ trưa, không nghỉ giải lao).

Còn bây giờ, nhiệm vụ trước khi đi ngủ của mình là phải điền xong các task cần phải làm trong ngày mai. Nhìn vào đây, mình sẽ biết được là hôm nay sẽ có task nào cần được hoàn thành trong ngày hôm đó, task nào có deadline dí tới mông rồi,…. Việc sắp xếp các task theo độ ưu tiên cũng giúp mình dễ nhận dạng được cái gì cần được làm sớm, cái gì từ từ làm sau cũng được.

Cái template tracker này không chỉ được dùng để tracking to do list hằng ngày, mà mình còn apply/áp dụng vào việc quản lý dự án của mình. Nhờ vậy mà dạo gần đây bớt bị miss task, trễ task nên khách hàng cũng tin tưởng mình hơn.

 

Dưới đây là file template mình dùng cho habit tracker &  task tracker, các bạn cứ lấy về dùng nhé.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hdb0L0rAC2Ng9VW3JyJrjFlBPf7MI-ddYPMaR2QRqeQ/edit?usp=sharing